생활속에서 IQ 점수를 높이는 방법

문득 애플맘이 메신저로 링크를 보내왔습니다.
가끔... 좋은 글을 보내주시지요... ㅎㅎ..

오늘은 좋은글 공유하려고 글 올려 봅니다.


전문적이고 복잡한 글들이 앞에 나오는데요.
필요한 내용은 하단에 있습니다.

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:: IQ를 올리는 생활 속 실천 31가지 방법

1.단어완성 게임을 즐겨라.
>알츠하이머와 치매 위험을 낮춰준다.

2. 강황을 섭취하라.
>강황에는 치매 위험을 낮춰줄지 모르는(응..??) 커큐민이 들어 있다.

3. 태권도를 배워라.
> 유산소 운동을 하라는 말인듯 합니다.

4. 알자지라 방송을 보라.
> 알자지라 TV의 영어 방송을 시청하라는데요...  ^^;;;;;...

5. 스마트폰을 던져버려라.
> 오프라인 상태를 가져보라고 합니다.

6. 잠을 충분히 자라.
> 잠을 자는 동안 뇌는 꾸준히 정보처리를 하며 휴면상태가 더 효과적이랍니다.

7. TED 앱(응용프로그램)을 내려 받아라.
> TED(기술, 오락, 디자인) 대회

8. 문화 축제에 참석하라.

9. '기억의 궁전'을 지어라.
>기억하고 싶은 것을 이미지와 연관
>'기억의 궁전(마음의 공간이 이미지를 저장하는 기법)'

10. 외국어를 배워라.
> 외국어를 배우면 의사결정과 감정을 관장하는 전전두피질의 활동이 강화된다.

11. 다크 초컬릿을 먹어라.
> 기억력을 높인다고 알려진 플라보노이드를 함유, 레드 와인 한 잔과 함께 라면 더 좋다.

12. 뜨개질 동아리에 가입하라.
> 운동 기능을 단련하면 인지 기술이 강화된다.

13. 미소를 자제하라.
> 회의적인 시각이 더 깊이 분석하고 사고하게 만든다는데...  흠....

14. 폭력적인 비디오게임을 하라.
> 신속한 반응을 촉진하며 한번에 여러 일을 처리하는 능력을 키워준다고 합니다.

15. 이런 사람들을 트위터로 팔로우하라.
> @Nouriel
> @JadAbumrad
> @colsonwhitehead

16. 요거트를 즐겨라.
> 생균식품이 소화에 좋지만 뇌에도 좋다고 합니다.

17. '수퍼메모(SuperMemo)'를 설치하라.
> 기억하고 싶은 것은 잊기 직전에 상기하는 방법이 좋음. 이건 한번 찾아봐야 겠습니다.

18. 셰익스피어 연극을 관람하라.
> 셰익스피어 작품이 좋다고 합니다.

19. 생각에 공을 들여라.
> 생각의 두가지 방식
> 빠르고 자동적
> 느리고 의식적

20. 물을 많이 마셔라.
> 뇌 강화에도 물이 필요하다고 합니다.

21. 아이튠즈U(iTunes U)에서 강의를 들어라.
> 아이비리그 수업 청강 등

22. 미술관을 방문하라.
> 미술작품 감상은 스트레스 완화로 집중력을 높여준다 합니다.

23. 악기를 연주하라.
> 기타를 치거나 건반을 두드리면 IQ가 높아지고 기억과 조정 관장하는 뇌 부위 활동이 높아진다.

24. 필기를 하라.
> 타이핑 할 때보다 필기를 할 때 뇌가 더 활성화 된다.

25. 포모도로(pomodoro) 테크닉
> 일정시간 한가지 일에 집중

26. 가끔 생각을 비워라.
> 멍한 상태가 뇌에 도움이 된다.

27. 커피를 마셔라.
> 카페인이 단기기억에 도움이 된다.

28. 만족을 지연시켜라.

29. 전문가가 되라.
> 진정으로 즐기는 일을 계속 반복 숙달하면 그 일을 할 때 뇌가 더 효율적으로 작동한다.
> 전문 기술은 타고나는 게 아니랍니다. ^^...

30. 온라인 댓글을 달아라.
> 자신의 견해를 글로 표현

31. 도시를 벗어나라.
> 호젓한 야외에서 자연과 교감하면 뇌 기능 회복에 도움이 된답니다.

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[원문]
IQ 21점까지 높일수 있는 생활속 비법 31가지
[온라인 중앙일보] 입력 2012.01.10 09:16 / 수정 2012.01.10 10:07
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